Como ter pele saudável sempre

Não importa a sua idade: ter uma pele saudável é importante para todo mundo! Aqui, te mostramos como estar sempre com a pele linda e radiante

27/01/2026

Ter uma pele saudável vai muito além da estética e de adotar uma rotina de skincare no dia a dia. A verdade é que, independentemente da idade ou do tipo de pele, alguns cuidados básicos e hábitos consistentes fazem toda a diferença para manter o viço, a resistência e o equilíbrio da pele ao longo do tempo. 

Assim, mais do que seguir tendências, o segredo está em entender o que a pele precisa no dia a dia e adaptar esses cuidados à sua rotina.

Para esclarecer quais práticas realmente ajudam a manter a pele saudável sempre, reunimos orientações essenciais e as dicas da dermatologista Gabrielle Mendonça sobre hábitos que impactam diretamente a saúde da pele.

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Como ter pele saudável sempre

De dentro para fora

Cuidar da pele saudável começa de dentro para fora. Ou seja, não adianta investir em uma rotina extensa de cuidados externos se hábitos básicos, como hidratação e alimentação equilibrada, ficam de lado.

“A pele de quem fuma ou de quem ingere muito açúcar geralmente é uma pele que perde água, perde luminosidade e envelhece mais rápido. Além de bons hidratantes e cuidados com skincare, é importantíssima a ingestão de muita água. Uma pele que é hidratada reflete essa hidratação, luminosidade e é uma pele muito mais saudável”, explica a dermatologista Gabrielle Mendonça.

Portanto, manter uma boa ingestão de líquidos, priorizar alimentos naturais e reduzir excessos são atitudes simples que ajudam a preservar a elasticidade, o brilho natural e a função de barreira da pele.

Proteção solar: cuidado diário indispensável

Quando o assunto é pele saudável, a proteção solar é um dos pilares mais importantes. Isso porque o uso diário do protetor vai além da prevenção de queimaduras, ajudando a evitar manchas, envelhecimento precoce e doenças de pele.

“Protetor solar previne o envelhecimento e é uma prevenção do câncer de pele, ele deve ser usado todos os dias, faça chuva ou faça sol. A reaplicação também, principalmente para quem tem manchas, é imprescindível. Não somente no rosto, mas também na orelha, no pescoço, no colo, no dorso das mãos e outras áreas que são expostas no dia a dia”, orienta a expert.

Como ter pele saudável com limpeza e hidratação

Além disso, uma pele saudável também não acontece sem limpeza adequada e hidratação constante. Esses dois passos ajudam a manter o equilíbrio da pele e a preparar o rosto para receber outros cuidados.

“A limpeza da pele não é somente para limpar impurezas, a sujeira que fica durante o dia ou poluição. É também uma preparação para as próximas etapas do skincare. Importantíssima também para prevenir e tratar doenças, como acne e ressecamento excessivo”, explica a dermatologista.

Já a hidratação é fundamental para todos os tipos de pele, inclusive as oleosas. O importante é escolher texturas que se adaptem melhor às necessidades individuais, garantindo conforto e manutenção da barreira cutânea.

Tratamentos estéticos como aliados da pele saudável

Além da rotina diária e dos hábitos saudáveis, alguns tratamentos estéticos podem complementar os cuidados e auxiliar no tratamento de condições específicas, como acne, manchas e melasma.

“Nós temos os peelings, diferentes tipos de lasers, desde lasers que trabalham e tratam uma mancha mais profunda ou até as manchas mais superficiais. O melasma também pode ser acompanhado e tratado com laser e existem também os lasers que são ablativos e menos agressivos, como os lasers de Erbium. São ótimas pedidas para tratamento da acne, das cicatrizes, das manchas e do melasma”, explica Gabrielle Mendonça.

No entanto, vale ressaltar que, sempre que esses procedimentos forem considerados, é essencial que sejam indicados e acompanhados por um dermatologista, garantindo segurança e resultados adequados para cada tipo de pele.

Pele saudável é resultado de constância

Por fim, é importante reforçar também que manter a pele saudável não depende de fórmulas milagrosas ou rotinas complicadas. A combinação entre cuidados diários, proteção solar, hidratação adequada, alimentação equilibrada e acompanhamento dermatológico quando necessário é o que realmente sustenta a saúde da pele ao longo do tempo.

Mais do que buscar resultados imediatos, o foco deve estar na constância e no respeito às necessidades individuais da pele. 

Confira mais detalhes no vídeo abaixo: