Como o consumo excessivo de álcool afeta a sua beleza

Você sabia que o consumo de álcool excessivo pode prejudicar sua pele, cabelo e unhas? A dermatologista Carla Vidal explica sobre o assunto!

06/10/2025

O consumo de álcool excessivo pode causar impactos e danos que vão muito além do organismo. Assim, ele também compromete diretamente a beleza da pele, dos fios e até das unhas. 

Isso acontece porque a bebida altera processos importantes no corpo, como hidratação, produção de colágeno e absorção de nutrientes, refletindo rapidamente no aspecto físico. 

Para explicar melhor esses impactos, conversamos com a dermatologista Carla Vidal, que detalha os principais sinais que o consumo de álcool pode causar.

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Como o consumo de álcool excessivo afeta a sua beleza

Pele: desidratação e envelhecimento precoce

De acordo com a especialista, os primeiros efeitos visíveis do excesso de álcool na pele são o ressecamento e a perda do viço. Mas os prejuízos não param por aí.

“O álcool desequilibra os hormônios e causa danos nas células, com isso há uma maior oxidação. Além disso, ele agrava os quadros de pele oleosa, rosácea e rinofima, processo inflamatório que incha o nariz”, diz Carla Vidal.

A longo prazo, esse processo acelera o envelhecimento cutâneo, favorecendo o aparecimento de rugas e linhas de expressão. A degradação do colágeno também é intensificada, o que contribui para a perda de firmeza e elasticidade da pele.

Unhas: enfraquecimento e maior fragilidade

Unhas quebradiças e sem resistência podem ser consequência direta da desidratação causada pelo álcool.

“Com a desidratação e o ressecamento de toda a pele a fragilidade das unhas aumenta”, explica a dermatologista.

Além disso, o desequilíbrio hormonal e a má absorção de vitaminas e minerais, comuns em quem consome álcool em excesso, tornam as unhas ainda mais frágeis e suscetíveis a lascas e quebras.

Cabelo: fios ressecados e queda capilar

Embora o álcool não atue de forma direta no couro cabeludo, seus efeitos no organismo também acabam refletindo na saúde dos fios. Assim, o consumo frequente leva à desidratação, que favorece o ressecamento e aumenta o risco de queda capilar.

“Por ser diurético, o consumo excessivo de álcool causa uma desidratação que também pode afetar os fios, que ficam mais ressecados e frágeis, aumentando a queda”, conta Carla Vidal.

Além disso, a redução na absorção de nutrientes essenciais prejudica a fase de crescimento dos cabelos, deixando-os mais finos e quebradiços ao longo do tempo.

A desidratação causada pelo álcool impacta diretamente a aparência e a saúde da pele, dos cabelos e das unhas

Exagerei no álcool, e agora?

A principal consequência imediata do consumo excessivo de álcool é a desidratação, e recuperar o equilíbrio hídrico do corpo é essencial para reduzir seus efeitos estéticos.

“O ideal é ingerir ao menos dois litros de água diariamente e consultar o seu dermatologista para que ele indique hidratantes específicos para a sua pele”, orienta Carla Vidal.

Manter uma alimentação balanceada, respeitar o tempo de descanso do organismo e adotar uma rotina consistente de cuidados com pele, cabelo e unhas são medidas fundamentais para minimizar os impactos do consumo de álcool.