Vision Board: como criar o seu e conquistar suas metas

Com um vision board em mãos, você terá um guia visual poderoso para atingir suas metas e viver seu melhor ano. Te ensinamos a montar o seu!

27/01/2025

Um quadro de metas repaginado e mais visual: o vision board é aquela ferramenta que vai te lembrar todos os dias onde você quer chegar.

Para beleza, saúde mental ou até para uma nova rotina, te ensinamos como criar o seu aqui.

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Como definir metas para o ano?

Antes de criar um vision board, vale estabelecer as suas metas para o ano: ter um glow up? Melhorar a qualidade do sono? Começar a terapia? Aqui vão algumas dicas de por onde começar:

1. Escreva tudo o que deseja realizar: pense em áreas como carreira, relacionamentos, saúde mental ou autocuidado;
2. Priorize: escolha as metas mais importantes – e possíveis – para o ano, evitando se sobrecarregar;

O que é um vision board?

Um vision board, ou quadro de metas, é uma ferramenta mais visual para te ajudar a manifestar os sonhos e se relembrar todos os dias dele.

Ele vai trazer frase, palavras e imagens do que você deseja alcançar para aquele período. Use ele como uma fonte diária de motivação e inspiração, para te ajudar a manter o foco naquilo que você priorizou como meta.

Como criar um vision board de beleza?

Um vision board de beleza é uma maneira de focar nos cuidados com a sua autoestima. Para criar você pode seguir esse passo a passo:

1. Defina objetivos: por exemplo, “cuidar melhor da minha pele“, “aprender novos jeitos de fazer maquiagem” ou “experimentar um novo corte ou cor de cabelo”.
2. Pesquise inspirações: aqui vale recortar imagens de revistas e jornais, imprimir inspirações online ou tudo o que vai te ajudar a materializar onde quer chegar;
3. Adicione frases motivadoras: traga as palavras que te relembrem do objetivo – “autocuidado”, “glow up“, “estilo” e “confiança” podem entrar aqui.

Como criar um vision board de saúde mental?

Para um quadro focado em saúde mental, escolha tudo aquilo que vai te trazer tranquilidade e relaxamento:

1. Inclua imagens que transmitam calma: fotos de paisagens, velas, flores, exercícios físicos relaxantes – como pilates e yoga;
2. Escreva frases afirmativas: as palavras também entram como um reforço. Descanso, relaxamento e compartilhamento são o foco aqui, que tal manter o calendário de terapia no seu vision board de saúde mental?
3. Incorpore hobbies e práticas de bem-estar: coloque pelo menos uma prática relaxante para o corpo, como os exercícios físicos, e uma para a mente, como o sono, neste quadro.

Como ter um glow up?

O glow up é um processo de transformação, tanto interno, quanto externo, para melhorar a maneira como você se sente e se coloca no mundo.

Para a parte interior, o autoconhecimento, boas relações e cuidado com a autoestima: tudo faz parte.

Para a parte exterior, que tal investir em conhecer mais sua coloração pessoal? Sua paleta de cores também pode ajudar a entender o que valoriza sua beleza. O visagismo também é uma ferramenta incrível para entender o que te valoriza ao escolher um novo corte de cabelo, por exemplo.