A chegada das temperaturas mais baixas traz um desafio extra para quem convive com a caspa, exigindo uma atenção redobrada nos cuidados com o couro cabeludo e na rotina capilar.

Isso porque a combinação de banhos mais quentes, baixa umidade do ar e maior exposição a ambientes fechados pode intensificar os sintomas da dermatite seborreica, como descamação, coceira e vermelhidão no couro cabeludo. 

Mas calma: é possível manter o problema sob controle com os cuidados certos. Pensando nisso, reunimos tudo o que você precisa saber para enfrentar a caspa no frio com mais tranquilidade neste texto. Confira!

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Por que a caspa piora no frio?

Se você nota um aumento da descamação no couro cabeludo durante o inverno, não é impressão sua. A caspa no frio tende a se agravar devido a alterações naturais na pele e nos hábitos da estação.

“Ela aumenta porque o tempo de maturação celular diminui, o que aumenta a descamação”, explica a dermatologista Renata Marques.

Outro fator importante é a redução da exposição solar, uma vez que a radiação ultravioleta tem papel anti-inflamatório na pele e ajuda a controlar a dermatite seborreica.

“A radiação ultravioleta ajuda a combater a dermatite seborreica e, no tempo frio, por ter uma exposição menor ao sol, as descamações podem aumentar”, reforça a médica.

Além disso, o ar seco e o uso frequente de aquecedores podem ressecar o couro cabeludo e favorecer a proliferação de fungos.

Como cuidar da caspa no banho e no pós-banho

Manter uma rotina de cuidados específicos para o couro cabeludo também é essencial para controlar a caspa, especialmente nos dias frios. Confira um guia prático:

Lave os cabelos com a frequência adequada

Mesmo no frio, o couro cabeludo precisa ser higienizado com regularidade. O ideal é lavar os fios todos os dias ou, no máximo, em dias alternados.

“Só assim vai conseguir manter a área higienizada e livre de fungos”, alerta Renata Marques.

Se o seu cabelo tende a ressecar com tantas lavagens, experimente aplicar um óleo leve nas pontas antes de entrar no chuveiro. Isso ajuda a proteger os fios sem interferir na limpeza do couro cabeludo.

Controle a temperatura da água

É importante se atentar à temperatura da água também, já que banhos muito quentes ressecam a pele e acabam estimulando a produção de oleosidade, criando um ambiente favorável à caspa.

A água fria, por outro lado, não é capaz de remover a oleosidade de forma eficaz. Portanto, ponto de equilíbrio ideal é a temperatura morna.

Além disso, evite o uso do secador em temperaturas muito altas. Seque os fios com ar morno e, se possível, finalize com um jato mais frio. Isso ajuda a proteger o couro cabeludo e a reduzir a proliferação de fungos.

Escolha um shampoo anticaspa

A escolha do shampoo é um dos principais pilares do tratamento. Inclusive, alternar o uso de shampoos com diferentes ativos também pode ser eficaz, especialmente nos dias frios, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia.

“O shampoo deve conter enxofre, zinco, alcatrão, selênio ou antifúngicos como cetoconazol, além dos corticosteróides”, orienta a dermatologista.

Outra dica essencial é respeitar o tempo de ação do produto. “O jeito correto de aplicar o shampoo é deixar o produto agir de 5 a 10 minutos e só então enxaguar”, ensina Renata Marques.

Depois disso, finalize a lavagem normalmente, com condicionador, máscara ou leave-in específicos.

Descubra por que a caspa no frio se intensifica e veja como cuidar do couro cabeludo durante o inverno

Outros cuidados para prevenir a caspa no frio

Evite prender os fios molhados

Prender os cabelos úmidos ou dormir com eles molhados é um dos erros mais comuns e perigosos no frio. Isso porque a umidade retida favorece a proliferação de fungos e bactérias.

“Se os fios estiverem molhados antes de dormir, melhor secá-los com secador e retirar toda a umidade”, recomenda a especialista.

Mantenha a hidratação do couro cabeludo

Assim como a pele, o couro cabeludo também precisa de hidratação, principalmente nos meses de inverno.

Óleos naturais, como o de jojoba e coco, e máscaras com ingredientes calmantes, como aloe vera ou mel, podem ajudar a restaurar o conforto da região e aliviar a coceira.

Atenção com o estresse

O estresse é um dos gatilhos da dermatite seborreica. Práticas como meditação, atividades físicas e técnicas de respiração são grandes aliadas para manter o equilíbrio emocional e, consequentemente, um couro cabeludo mais saudável.

Quando procurar um dermatologista?

Se mesmo com todos esses cuidados a caspa persistir ou piorar, o ideal é procurar um especialista. Um dermatologista poderá avaliar o seu caso, identificar possíveis causas associadas e indicar um tratamento mais eficaz e personalizado para você.