Como tratar a acne da menopausa

Entenda por que a acne aparece durante a menopausa e descubra os melhores cuidados para manter a pele equilibrada nessa fase

06/10/2025

Além dos fogachos e do ressecamento, muitas mulheres enfrentam outro desafio na menopausa: a acne. O quadro pode surgir mesmo em quem nunca teve espinhas na adolescência e está diretamente ligado às alterações hormonais típicas desse período. 

Pensando nisso, conversamos com a dermatologista Patrícia Nakahodo para entender melhor as causas e como tratar a acne na menopausa. Vem ver!

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Acne na menopausa: por que acontece?

Segundo a especialista, “durante a menopausa e perimenopausa acontece uma queda nos níveis de estrogênio no corpo”. 

Assim, essa redução, que está associada ao equilíbrio dos andrógenos, estimula a produção de sebo. 

“Nas pessoas passando por essa fase que sofrem com o aparecimento de espinhas, os níveis de andrógenos são normais, enquanto os níveis de estrogênio são decrescentes. Com essas alterações nas proporções dos hormônios, é comum que a produção do sebo seja estimulada, o que resulta no aparecimento da acne na menopausa”, explica ela.

Acne adulta x acne na menopausa

Vale comentar também que, embora muitas vezes sejam confundidas, existem diferenças entre a acne adulta e a acne na menopausa. A primeira costuma surgir após os 25 anos, geralmente na região do queixo e da mandíbula. 

Já a acne relacionada à menopausa aparece mais tardiamente, como consequência da queda de estrogênio, e pode provocar inflamações intensas e manchas, exigindo cuidados específicos.

Outros efeitos da menopausa na pele e no corpo

A acne não é o único reflexo do desequilíbrio hormonal. Patrícia Nakahodo destaca outras mudanças comuns nessa fase:

• Flacidez: “a diminuição do estrogênio acelera a degradação das fibras colágenas e elásticas, influenciando a flacidez e o turgor da pele. Além disso, há um aspecto mais ressecado e craquelado”;
• Poros dilatados: “na face, os poros podem ficar mais dilatados, pois a diminuição das fibras ao redor dos poros propicia esse aumento”;
• Cabelos ralos e quebradiços;
• Unhas frágeis e com ondulações na superfície.

Além disso, fatores como estresse, genética, dieta desequilibrada e uso de cosméticos inadequados podem potencializar os sintomas.

Como cuidar da acne na menopausa em casa

Ainda de acordo com a dermatologista, uma rotina de cuidados ajuda a controlar a acne na menopausa e a manter a pele equilibrada. Veja algumas dicas da especialista:

• Protetor solar diário: “no skincare, filtro solar sempre! Inclusive em pescoço, colo e antebraços no dia-a-dia para evitar a aceleração do fotodano”, orienta Patrícia Nakahodo;
• Antioxidantes: vitamina C e niacinamida reduzem inflamações e ajudam na uniformização da pele;
• Hidratação adequada: ativos como pantenol, ceramidas e ácido hialurônico fortalecem a barreira cutânea.

A acne na menopausa é resultado do desequilíbrio hormonal e pode ser controlada com uma rotina de cuidados adequada

Tratamentos dermatológicos indicados

A expert ainda destaca que os cuidados diários podem ser potencializados com procedimentos em consultório. 

“Quanto aos procedimentos, a associação sempre é bem-vinda. Além dos tradicionais preenchimentos e toxina botulínica, a pele menopausada se beneficia muito dos estímulos de colágeno. Desde os bioestimuladores injetáveis, até os diversos lasers e ultrassom microfocado”. acrescenta ela.

Assim, esses recursos ajudam tanto no controle da acne quanto na melhora da textura, firmeza e luminosidade da pele.

Alimentação e estilo de vida

E é claro que os cuidados internos também são imprescindíveis, né? Hábitos saudáveis fazem toda a diferença no controle da acne na menopausa. Por isso, vale prestar mais atenção no consumo de açúcar, ultraprocessados e proteínas artificiais.

Além disso, outra boa dica é apostar em uma alimentação rica em frutas vermelhas, vegetais verde-escuros e oleaginosas. Por fim, é importante manter um sono regular, controlar o estresse e hidratar-se bem.