Benefícios do consumo de água para a sua beleza

Hidratar é preciso! A dermatologista Marcela Gomes explica quais são os benefícios do consumo de água para sua pele, cabelo e unhas. Vem ver!

20/02/2022

Quantos litros de água você consome diariamente? Além de hidratar a pele e o cabelo com séruns e máscaras, e de fortalecer as unhas com bases específicas, a hidratação do organismo é um dos principais cuidados que devemos ter com o nosso corpo. Conversamos com a dermatologista e expert Marcela Gomes, e aqui ela diz quais são os benefícios do consumo de água para a sua beleza. Confira:

Benefícios do consumo de água

Para a pele

Apesar dos produtos de skincare serem aliados, o consumo de água é fundamental para garantir uma pele saudável e radiante. De acordo com Dra. Marcela, quando nosso organismo está hidratado, a pele fica menos suscetível a dermatites e irritações e ainda retarda o surgimento de rugas e linhas finas. 

“Podemos hidratar a nossa pele com produtos tópicos, mas também é preciso hidratá-la de dentro para fora com o consumo de água, sucos e chás ao longo do dia”, diz.

Consumindo água a nossa pele fica menos suscetível a dermatites e irritações

Para o cabelo e unhas

O consumo regular de água também colabora para o fortalecimento do cabelo e das unhas. Os fios estão caindo? As unhas descamando? Pode ser um sinal de que você precisa ingerir mais líquidos.

“Unhas e cabelos ressecados e fragilizados quebram com muito mais facilidade”, afirma a expert.

A desidratação do organismo enfraquece o cabelo e as unhas

Qual quantidade de água beber por dia?

Segundo a dermatologista, a recomendação média de consumo de água é de 2 litros por dia, mas há um cálculo para descobrir a quantidade ideal para você. Multiplique o seu peso por 35 e terá a resposta em litros. Veja o exemplo:

70 kg (seu peso) x 35 (ml de água) = 2,4 litros por dia

Produtos para manter a saúde da pele, cabelo e unhas