5 sinais de estresse na pele

Acredite, o seu corpo também dá sinais de estresse na pele. Quer saber como identificar? O dermatologista e expert, Amilton Macedo, ajuda!

07/03/2025

Se você tem notado mudanças no rosto, cabelo ou unhas, pode ser um reflexo da rotina acelerada e da sobrecarga emocional. Para identificar os sinais de estresse na pele, o dermatologista e expert, Amilton Macedo, indica alguns deles para você detectar logo no início, procurar ajuda e virar o jogo! Vem ver:

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5 Sinais de estresse na pele

1. Há o aumento de rugas e linhas de expressão

O estresse estimula a produção do hormônio cortisol, que em excesso prejudica a produção de colágeno e elastina, essenciais para manter a pele firme e saudável.

Segundo Amilton, o estresse acelera a produção de radicais livres. “Esses radicais neutralizam as proteínas, como o colágeno, e agilizam o processo do envelhecimento”, explica.

2. Podem surgir doenças de pele

Além dos problemas que afetam a parte estética, o estresse também pode desencadear ou agravar doenças dermatológicas como dermatite atópica, psoríase, rosácea e herpes labial. Isso acontece porque o sistema imunológico fica mais vulnerável, facilitando o surgimento dessas condições.

“O estresse pode ser um gatilho para outras doenças de pele, como psoríase, urticária e vitiligo”, revela Amilton.

O estresse pode mostrar sinais, como o vitiligo, acne e olheiras

3. As unhas ficam quebradiças

E também descascando. Aliás, esse é um dos efeitos colaterais bem comuns do estresse!

“É comum reproduzirmos o estresse e ansiedade nas unhas, seja roendo ou esfregando os dedos sobre a unha do polegar. Esse atrito provoca uma distorção na formação das unhas e quando ela cresce, uma crista é levantada e formada no meio”, revela.

4. Queda de cabelo

Há um aumento da oleosidade no couro cabeludo devido ao aumento da produção de cortisol.

“No cabelo, essa oleosidade leva à liberação de estriol, um hormônio que bloqueia a entrada de nutrientes no folículo capilar, o que faz com que os fios tenham menos força de crescer”, conta Amilton.

5. Aparecimento de acne

Se o estresse é muito intenso, o dermatologista revela que há um aumento na produção de cortisol. “Ele estimula os hormônios androgênios, que por sua vez, acionam as glândulas sebáceas para produzir mais sebo e a pele fica mais propensa a acne”, conta.

Além disso, o estresse diminui consideravelmente a imunidade, aumentando a proliferação de bactérias ruins.

Como cuidar e tratar desses efeitos

Para reverter o quadro, Amilton indica buscar atividades que ajudem a liberar a carga de estresse, como atividades ao ar livre, exercícios físicos, etc.

“Para fortalecer os cabelos e unhas é legal repor vitaminas, como E, Zinco, Complexo B, etc. Já para a oleosidade do cabelo e rosto, busque produtos específicos para seu tipo de pele e fio”, indica Amilton.

Ao lavar os cabelos, evite água muito quente e intercale um shampoo para cabelos oleosos em uma lavagem, com um shampoo neutro com pH balanceado em outra.

“Já para o rosto, mantenha a pele higienizada e com produtos que contenham ingredientes que ajudem a controlar a produção de sebo. “Gluconato de zinco, LHA, ácido salicílico são ótimos aliados”, conta o expert.

Consulte o seu dermatologista para que ele faça todo o acompanhamento e entenda a fundo os danos do estresse na sua pele.