Como fazer um escalda-pés relaxante

O escalda-pés traz benefícios para o corpo e para a mente. Saiba como adotar essa prática e quais produtos usar para potencializar esse momento relaxante

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O escalda-pés tem origem milenar, e muito além de um momento relaxante, ele proporciona um grande alívio das dores e desconfortos da região. Aqui, a dermatologista e expert Ligia Kogos fala tudo sobre a técnica e te diz como fazer um escalda-pés em casa. Confira!

Benefícios do escalda-pés

De acordo com a expert, o escalda-pés traz uma série de benefícios para os nossos pés e para o corpo como um todo, ele diminui o inchaço, ameniza as dores e tensões causadas por traumas e melhora asperezas e calosidades.

“Essa prática também conforta lombalgias decorrentes de má postura e ainda pode abaixar a pressão arterial devido à vasodilatação promovida pelo calor”, explica.

Você pode aproveitar o escalda-pés como um momento relaxante para cuidar de si mesmo, é uma maneira simples de aliviar o estresse e o cansaço.

“Isso se dá pelo relaxamento muscular, pela inalação do vapor das essências e pela drenagem dos edemas”, diz Ligia.

Como fazer um escalda-pés relaxante

O escalda-pés traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente

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Como fazer um escalda-pés?

A dermatologista afirma que é muito simples fazer um escalda-pés em casa. Você precisará de uma bacia com capacidade para submergir os pés até os tornozelos. Já a temperatura da água deve estar entre 36°C e 46° C, de acordo com a sensibilidade da pele.

A duração ideal para a prática é de 20 minutos, retirando os pés da água antes que ela esfrie, e a sua frequência varia de acordo com as suas necessidades, mas a expert recomenda que ela seja feita uma vez por semana. 

“Ao finalizar o escalda-pés, os enxugue em uma toalha felpuda e macia e descanse por alguns minutos, seja no sofá ou até mesmo na cama, para reafirmar a sensação de conforto e relaxamento”, afirma Ligia.

Como fazer um escalda-pés relaxante

Use óleos e sais para potencializar o efeito relaxante do escalda-pés

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Quais produtos usar?

Quando misturados à água quente, alguns produtos potencializam os efeitos do escalda-pés, como os óleos essenciais de ervas, sabonetes, sais e espumas, sendo que as suas fragrâncias também colaboram para a sensação de bem-estar. 

“Alguns materiais, como bolinhas de gude, podem servir como massageadores no fundo da bacia. Pedra-pomes, esfoliantes ou buchas também podem ser usados em partes ásperas e grossas para amaciar os pés”, explica a dermatologista.

Ao remover os pés da água, finalize a prática com uma massagem suave, feita com um creme hidratante rico em ureia.

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- Por Letícia Leite