As superfoods, um termo que sinônimo de ingredientes ricos – como explicamos mais a frente – têm aparecido como verdadeiras joias nutricionais, capazes de transformar a saúde da sua beleza, de dentro para fora. Mas o que são esses alimentos de verdade? E como usar esses ingredientes da melhor maneira?

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O que são as superfoods?

As superfoods, ou em tradução superalimentos, são ingredientes de origem natural que se destacam por sua altíssima concentração de nutrientes essenciais por caloria. Ou seja, ganharam um nome extra-oficial, por apresentarem um perfil altíssimo, seja em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras ou fitoquímicos.

São alguns deles:

• Cranberry
• Romã
• Aveia
• Gengibre
• Chá verde
• Frutas cítricas

Quais nutrientes das superfoods fazem a diferença de dentro para fora?

As superfoods são verdadeiras aliadas da beleza, já que contém diversos dos nutrientes essenciais para um funcionamento saudável do corpo – isso inclui pele e cabelos.

• Antioxidantes: berries, como mirtilino e cranberry, combatem o surgimento de radicais livres;
• Vitaminas (A, C, E): a vitamina C, assim como a vitamina E, é outro antioxidante importante e atua na produção de colágeno. Já a vitamina A contribui para a renovação celular da pele;
• Minerais (Zinco, Selênio): o zinco ajuda no controle da oleosidade da pele e o selênio protege as células dos danos oxidativos;
• Ômega-3: ácido graxo encontrado em oleaginosas, é hidratante e anti-inflamatório;

Como a alimentação influencia na saúde da pele e do cabelo?

A alimentação é a base para a saúde de todo o nosso corpo, e isso inclui a pele e o cabelo. Uma dieta rica em nutrientes fornece tudo o que é necessário para uma boa produção de o colágeno, renovação celular e crescimento dos apêndices do corpo. É como abastecer seu carro com o combustível certo para que ele funcione perfeitamente.

Por outro lado, uma alimentação pobre em nutrientes age como um “freio” nesse processo. Ela pode resultar em sinais visíveis no corpo, como pele opaca, desidratada ou com o aparecimento precoce de linhas finas e rugas. Em resumo, o que você come nutre sua beleza de dentro para fora, garantindo que sua pele e cabelo estejam sempre no seu melhor.

Superfoods podem ser aplicadas tem cosméticos?

Os superalimento, ao serem ingeridos, garante uma distribuição abrangente pelo corpo. Isso significa que eles fornecem os elementos essenciais para todas as células, incluindo as da pele e do cabelo, agindo de forma profunda. Essa nutrição interna é a base fundamental da beleza.

No entanto, a aplicação tópica de superfoods em cosméticos também tem valor. Ela entrega ativos diretamente para uma área que possa ter uma necessidade particular. Por exemplo, em uma pele com o microbioma desequilibrado e, por consequência, reativa: cosméticos com ingredientes derivados de superfoods podem ajudar a acalmar e reequilibrar localmente.

A absorção direcionada desses ativos pode complementar a nutrição, oferecendo um cuidado mais focado e complementar para certas condições da beleza e saúde.

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Essa abordagem de pele vai além da superfície: os ativos promovem uma pele mais saudável, e promovem o bem-estar geral do corpo.

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