Por dentro do ativo: melatonina

Você sabia que, além do sono, a melatonina também interfere na saúde da pele? Saiba como o ativo pode ser um aliado na rotina de skincare!

18/12/2025

A melatonina é conhecida principalmente por regular o sono, mas seu papel vai muito além das noites bem dormidas. Com o passar dos anos, a produção desse hormônio diminui naturalmente, e essa queda também impacta a forma como a pele se recupera, se hidrata e mantém o viço. Pensando nisso, preparamos um guia para te explicar o que é a melatonina e como esse ativo atua na aparência e saúde da pele. Vem ver!

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O que é a melatonina e por que ela é tão importante

A melatonina é um hormônio produzido pelo nosso corpo, principalmente à noite, e funciona como um sinal de que está na hora de desacelerar. É ela que ajuda a regular o chamado ciclo circadiano, que funciona como um relógio interno, organizando o sono e o despertar.

Durante o sono, o corpo entra em um verdadeiro modo de reparo, e isso inclui a pele. É nesse período que as células se renovam com mais eficiência, a barreira cutânea se fortalece e os danos causados ao longo do dia, como sol, poluição e estresse, começam a ser reparados.

Além disso, a própria pele também produz pequenas quantidades de melatonina, que atuam como uma proteção natural contra o envelhecimento precoce.

Por que a produção de melatonina diminui com a idade

A partir dos 30 anos, a produção de melatonina começa a diminuir de forma gradual, e esse processo se intensifica com o tempo. Isso faz parte do envelhecimento natural do organismo, mas alguns hábitos do dia a dia podem acelerar essa queda.

Estresse constante, noites mal dormidas e o uso excessivo de telas, principalmente à noite, interferem diretamente na liberação da melatonina.

Com níveis mais baixos desse hormônio, o corpo demora mais para entrar no ritmo de descanso profundo, o que prejudica os processos naturais de recuperação. E, como tudo no organismo está conectado, a pele também sente esse impacto.

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Como a falta de melatonina reflete na pele

Quando a melatonina está baixa, a pele tende a perder parte da sua capacidade de se defender contra os radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento celular. O resultado pode ser uma pele mais opaca, ressecada e com perda de elasticidade ao longo do tempo.

Outro ponto importante é a barreira cutânea. Com menos melatonina disponível, a pele perde água com mais facilidade, o que favorece o ressecamento e a sensibilidade. Isso também pode afetar o tom da pele, deixando o rosto com aparência cansada, menos uniforme e mais propenso a vermelhidões e irritações.

Os principais benefícios da melatonina para a pele

A melatonina se destaca principalmente pela sua ação antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres e a reduzir o estresse oxidativo. Na prática, isso significa uma pele mais resistente e com aparência mais descansada.

Entre os benefícios da melatonina para a pele, vale destacar:

ajuda a proteger contra agressões externas do dia a dia;
contribui para manter a hidratação e fortalecer a barreira da pele;
favorece a regeneração celular durante o sono;
melhora a luminosidade e a textura da pele;
auxilia na redução de inflamações e vermelhidões.

Não à toa, a melatonina tem ganhado espaço em produtos de skincare, especialmente em fórmulas pensadas para o uso noturno.

Como incluir a melatonina na rotina de skincare

Portanto, usar produtos com melatonina à noite é uma forma de acompanhar o ritmo natural do corpo e potencializar os cuidados com a pele enquanto você dorme. Séruns e cremes noturnos com esse ativo ajudam a reforçar os processos de regeneração que já acontecem durante o sono.

Nesse contexto, Elbo Melatonin é um ótimo exemplo de produto pensado para esse momento da rotina. O creme reparador noturno combina melatonina lipossomada, que atua de forma sincronizada com o ciclo circadiano, com niacinamida, que ajuda a melhorar a textura e a uniformizar o tom da pele, e extrato de ashwagandha, que auxilia na redução do estresse oxidativo e no fortalecimento da barreira cutânea.

Com textura leve e rápida absorção, ele se encaixa facilmente na rotina noturna, oferecendo hidratação profunda e ajudando a deixar a pele com aparência mais renovada ao acordar.

Mas vale ressaltar que falar de melatonina é falar de equilíbrio. Quando o sono acontece de forma adequada, o corpo funciona melhor, e a pele reflete isso. Já quando esse hormônio diminui, os sinais aparecem aos poucos no espelho.

Por isso, cuidar da pele também passa por respeitar o ritmo do organismo e entender a importância de ativos que acompanham esse ciclo natural.