Como fazer cronograma capilar
Confira o passo a passo para criar um cronograma capilar infalível para ostentar cabelos saudáveis e macios por aí!
21/05/2025
O cronograma capilar é a pedida ideal para manter os seus cabelos fortes e saudáveis. Ele é uma sequência de tratamentos que oferece a nutrição, hidratação e a reconstrução para fios 100% saudáveis.
Quer aprender como fazer o seu? Siga em frente e confira um dossiê completo sobre cada etapa, calendário para montar o seu, dicas dos melhores kits e máscaras de cada marca e um tutorial em vídeo.
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O que é cronograma capilar?
Cronograma capilar é uma sequência semanal de tratamentos capilares, divididos em etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. As etapas variam conforme a necessidade e dano de cada cabelo.
Quais são as etapas do cronograma capilar?
Todas as etapas são inseparáveis quando o assunto é ter um cabelo amplamente bem cuidado.
Não adianta repor a hidratação se os fios estão fracos. A nutrição capilar também é necessária para conservar a umidade natural, por exemplo. Cada etapa do cronograma capilar tem um objetivo:
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O que é a hidratação capilar?
A hidratação é a estrela dos cabelos com a elasticidade em dia, macios, com balanço e, claro, livres do ressecamento.
O córtex capilar, a parte mais interna dos fios, é o grande beneficiado por ela, já que a água natural garante a flexibilidade contra a quebra, a maleabilidade e a agradável sensação de maciez que sentimos quando mexemos no cabelo.
O que é a nutrição capilar?
A nutrição é a responsável pela proteção do cabelo contra as agressões diárias que causam o ressecamento, o frizz e o enfraquecimento da fibra capilar.
Seu objetivo é repor a camada lipídica que o cabelo já tem naturalmente com a oleosidade, formada por ácidos graxos, que conservam as cutículas alinhadas e fechadas e impede a perda da hidratação pelo córtex.
O que é reconstrução capilar?
Já a reconstrução é a salvadora dos fios que tenham perdido massa e estejam quebradiços e afinados por conta de processos químicos, como alisamentos, colorações e descolorações, uso frequente de secador e chapinha, exposição ao sol, etc.
Com a reposição de proteínas, a reconstrução capilar devolve a força contra a quebra e torna o cabelo mais encorpado.
Agora que você já sabe a importância de cada passo do cronograma capilar, aprenda a segui-lo em casa!

Seguir o passo a passo correto do cronograma capilar garante resultados positivos na saúde dos fios
Como fazer o cronograma capilar?
1º passo: identifique o que seu cabelo precisa
Antes de começar a fazer o cronograma capilar, é preciso compreender o que seu cabelo pede.
- Se o caso for ressecamento, falta de movimento e aspereza ao toque, ele precisa de mais sessões de hidratação;
- Se ele embaraça com facilidade, está com muitos fios arrepiados e sem brilho, ele precisa de mais etapas de nutrição;
- Se ele tiver sofrido alguma agressão recentemente, estiver quebradiço e com menos densidade, é hora de investir na reconstrução.
2º passo: escolha os produtos corretos
É muito importante selecionar os ativos presentes nos cosméticos para obter todos os efeitos do cronograma capilar.
ATIVOS PARA HIDRATAÇÃO CAPILAR
Na hidratação, é essencial que a máscara utilizada seja formulada com ingredientes que devolvam a umidade natural dos fios.
Vitamina B5 (também conhecida como pantenol), aloe vera, gérmen de trigo, ácido hialurônico, glicerina, lanolina e algas marinhas

Cronograma capilar na etapa de hidratação
ATIVOS PARA NUTRIÇÃO CAPILAR
Para a nutrição, prefira as fórmulas à base de óleos vegetais extraídos de frutas, sementes e plantas, que são ricos em que protegem o cabelo das agressões diárias com o fechamento das cutículas.
Ácidos graxos, vitaminas A e E, Ômegas 3, 6 e 9, óleos de argan, macadâmia, karitê, ojon, abacate, coco, oliva e ceramidas

Cronograma capilar na etapa de nutrição
ATIVOS PARA RECONSTRUÇÃO CAPILAR
Na hora de fazer a reconstrução, invista nas máscaras com proteínas e aminoácidos, os elementos que compõem a fibra capilar naturalmente e que devolvem a massa e fortalecem os fios contra a quebra. A proteína mais conhecida e presente no cabelo é a queratina.
Queratina, sericina, proteínas vegetais, peptídeos e o ácido lático

Cronograma capilar na etapa de reconstrução
3º Passo: faça uma agenda mensal de tratamento
Programe-se para fazer os tratamentos que o seu cabelo mais precisa de forma que um complemente o outro. Sempre comece pela hidratação.
O cronograma capilar tradicional estabelece 8 hidratações, 6 nutrições e 1 reconstrução por mês. Mas caso seu cabelo precise mais de nutrição que hidratação, por exemplo, você pode aumentar o número de uma e reduzir o da outra.
É muito importante fazer uma pausa de 48 horas entre um tratamento e outro para que os ativos interajam com os fios.
A única observação é em relação à reconstrução: para cabelos que não estejam tão danificados, uma sessão por mês é o ideal. Caso ele esteja profundamente fragilizado, faça, no máximo, a cada 15 dias. Caso contrário, os fios ficarão muito enrijecidos e correm o mesmo risco que a reconstrução tem o objetivo de combater: a quebra.
Com um tratamento completo de cronograma capilar, seu cabelo ficará reconstruído, hidratado e nutrido de uma só vez e com a saúde em dia.
Qual o melhor cronograma para minha necessidade?
Como já contamos, o segredo do cronograma capilar está na personalização de fórmulas, ativos e máscaras de acordo com o que seu fio mais precisa, para uma aparência e toque saudáveis.
Quer descobrir quais são os produtos certos e quais etapas devem ser reforçadas, de acordo com o momento do seu cabelo? É só clicar nos conteúdos: aqui te damos dicas de cronograma capilar para cabelos cacheados, cabelos oleosos, cabelos coloridos e mais!
- Cronograma capilar para cabelos coloridos
- Cronograma capilar para cabelos cacheados
- Cronograma capilar pré-mechas
- Cronograma capilar para crescimento
- Cronograma capilar vegano
- Cronograma capilar para cabelo oleoso
- Cronograma capilar para cabelo crespo
- Cronograma capilar para cabelo quebradiço
- Como fazer cronograma capilar pós-química
Qual a melhor linha de cronograma capilar?
Aqui depende! E vai da necessidade do seu cabelo, preferência por marcas profissionais ou acessíveis, ou até a escolha de kits com máscaras que já contenham as propriedades. Algumas sugestões são:
Até R$250

Kit Lola From Rio Cronograma Capilar Be(M)dita Ghee (3 Produtos)
Kit de cronograma capilar para cabelos danificados. Promove hidratação, nutrição e reconstrução profunda.

Kit com máscaras para cabelos quimicamente tratados. Ideal para regenerar e cuidar do cabelo pós-química.
3x R$ 69,99

Kit de cronograma capilar para cabelos danificados. Recupera a força e a resistência do fio.
2x R$ 72,35

Kit Braé Cronograma Capilar Máscara
Kit de cronograma capilar com 3 máscaras para cabelos quimicamente tratados. Promove durabilidade da cor.
3x R$ 86,63

Kit Elements Cronograma Capilar
Kit de máscaras capilares para cronograma capilar. Tratamento completo com reconstrução, nutrição e hidratação.
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Até R$500

Kit Wella Professionals Cronograma Capilar
Kit de cronograma capilar para todos os tipos de cabelo, principalmente quebradiços. Repara toda a fibra.
6x R$ 74,32

Kit de cronograma capilar para cabelos secos e danificados. Sela a cutícula, hidrata e reconstrói o fio.
4x R$ 82,68
Até R$700

Kit L'Oréal Professionnel Serie Expert Absolut Repair Nutri-Oil Inforcer Trio
Kit de tratamento com máscaras para cabelos danificados, ressecados, frágeis e quebradiços.
7x R$ 71,53

Kit Alfaparf Semi Di Lino Cronograma Capilar
Kit de tratamento capilar para fios danificados. Um combo que traz três etapas essenciais do haircare.
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Kit de cronograma capilar para cabelos quebradiços. Repões queratina, reduz frizz e proporciona hidratação.
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