Sleep lines: como prevenir e tratar as rugas do sono

Entenda como prevenir a formação das sleep lines, as rugas que se formam na pele enquanto dormimos. Confira!

28/06/2024

Você já percebeu seu rosto ou colo com marcas logo após acordar? A longo prazo, essas marcas podem se tornar linhas e rugas. As sleep lines, conhecidas também como rugas do sono, são causadas por dormir sempre em uma mesma posição, com o rosto amassado no travesseiro.

Conversamos com a dermatologista e expert, Dra. Carla Vidal, para entender melhor como se formam as sleep lines e como podemos combatê-las. Confira:

O que são sleep lines?

A maior parte das marcas formadas pela pressão da pele contra o travesseiro costumam sumir ao longo do dia. Porém, depois dos 30 anos, quando a produção natural de colágeno, que é uma proteína responsável pela sustentação da pele, diminui, essas linhas tendem a ficar mais aparentes, profundas e permanentes.

As sleep lines são mais comuns na região da testa, olhos, ao redor da boca e no colo.

“Dormir com o rosto amassado no travesseiro, associado ao processo de envelhecimento natural da pele, cria o cenário ideal para o aparecimento de alguns tipos de rugas e linhas na pele”, explica a dermatologista.

 

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Como evitar as rugas do sono?

A maneira mais simples de evitar as sleep lines é evitar comprimir o rosto contra o travesseiro, ou seja: dormir de barriga para cima.

• Dormir de costas: é a posição ideal para evitar a pressão direta no rosto. Use um travesseiro adequado para ajudar a manter essa posição durante a noite;
• Fronha de seda: a seda ajuda a reduzir a fricção e a pressão sobre a pele, ajudando a prevenir rugas.

Porém, sabemos que mudar esse hábito pode ser muito difícil, então existem algumas outras dicas para te ajudar a evitar as marcas.

“O mais comum e mais efetivo são os procedimentos estéticos, como preenchimentos, aplicação de ácido hialurônico e bioestimuladores para alisar a pele e estimular a produção de colágeno”, diz a dermatologista.

Além disso, manter hábitos de vida saudáveis, como beber muita água e se alimentar bem também ajuda no combate às linhas de expressão.

E é claro que, manter o skincare em dia também é ótimo para as rugas do sono. Mantenha sempre o rosto e colo hidratados com um produto indicado para seu tipo de pele, invista em cremes e séruns anti-idade com ativos como ácido hialurônico, resveratrol e alguns tipos de ácidos – sempre indicados pela sua dermatologista!

• Creme noturno: aplique o creme noturno após a limpeza da pele e massageie suavemente com movimentos ascendentes.
• Óleos faciais: óleos ricos em nutrientes, como o óleo de rosa mosqueta, podem ajudar a regenerar a pele e minimizar as rugas.