Queda de cabelo sazonal: como a troca de estação afeta seus fios?

Quer entender por que os fios caem mais em certas épocas do ano? Descubra o que é a queda de cabelo sazonal e como cuidar dos fios!

26/06/2026

Muitos são os fatores que podem desencadear a queda de cabelo: genética, estresse, cirurgias, medicamentos e até as estações do ano. A queda de cabelo sazonal é aquela que acontece com a mudança de estações e, mesmo em países com os sinais do clima menos definidos, como o Brasil, ela pode, ainda sim, afetar o comportamento dos fios.

Quer entender como isso acontece e como reduzir os efeitos da queda? A Dra. Gabrielle Mendonça, dermatologista, tira todas as dúvidas abaixo:

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Queda de cabelo sazonal: o que é e como ela afeta os fios?

A queda de cabelo sazonal é aquela que acontece com a mudança das estações do ano. Ela é geralmente temporária e transitória, com a duração de algumas semanas.

De acordo com a Dra. Gabrielle Mendonça, o cabelo tem uma tendência maior de cair durante os períodos mais frios.

“A queda sazonal costuma atingir seu pico no final do verão e início do outono. Nesse período, há um aumento da proporção de fios na fase telógena — o estágio final do ciclo de vida do cabelo, conhecido como a fase de repouso. Acredita-se que a maior exposição solar durante o verão exerça influência sobre o ciclo capilar, fazendo com que mais fios entrem em repouso e sejam eliminados posteriormente. Esse é um fenômeno fisiológico, transitório e esperado na maioria das pessoas.”, explica.

Como as estações do ano afetam o cabelo?

Outono

• O que acontece: É a estação em que ocorre o maior choque de temperatura para os cabelos.

• Impacto nos fios: É a estação em que a queda costuma ser mais evidente. Muitos fios que entraram em fase de repouso nos meses anteriores são eliminados. Por isso, é o momento mais comum para notar os fios caindo.

Inverno

• O que acontece: Continuidade dos dias frios.

• Impacto nos fios: A queda tende a diminuir e se estabilizar. Os estudos mostram que a proporção de fios em fase telógena costuma ser mais baixa no final do inverno. Nessa estação, o principal desafio passa a ser o ressecamento do couro cabeludo e da fibra capilar devido ao clima mais frio e seco.

Primavera

• O que acontece: O tempo volta a esquentar de forma gradual.

• Impacto nos fios: É um período de renovação do ciclo capilar, quando ocorre um “freio” natural na queda.

• Atenção extra: Com o aquecimento das temperaturas, a transpiração se torna mais frequente, inclusive no couro cabeludo. É necessária atenção redobrada para evitar o surgimento de caspa e garantir que a maior frequência de lavagens não prejudique a saúde dos fios.

Verão

• O que acontece: Período de calor intenso e alta exposição ao sol.

• Impacto nos fios: Com o calor e o sol, a proporção de fios em fase de crescimento ainda é relativamente alta.

• Atenção extra: É um momento de muitas agressões devido ao contato com piscina, sol, areia e o mar da praia, o que pode favorecer a quebra dos fios. Além disso, a umidade do verão costuma trazer o frizz. Recomenda-se focar na prevenção de danos e usar um sérum finalizador para evitar o frizz que também acompanha a umidade do verão.

Como lidar com a queda sazonal?

Apesar de ser normal, existem alguns hábitos que podem ajudar a reduzir a queda de cabelo sazonal. São eles:

• Lave o couro cabeludo: Mantenha a raiz limpa para evitar a obstrução dos folículos.
• Evite água muito quente: A alta temperatura resseca o cabelo e estimula a oleosidade, o que pode agravar a queda.
• Evite tracionar muito os fios: Ao prender os fios, evite apertar muito o elástico para não quebrar ou arrancar os cabelos
• Use produtos específicos para queda: Escolha linhas de produtos específicos para queda de cabelo.

A queda de cabelo pelas estações do ano é permanente?

Não, a queda de cabelo sazonal é temporária. Ela acontece como uma resposta do corpo às variações de clima e luz (como o eflúvio telógeno temporário). No entanto, ela deve sempre ser interpretada dentro do contexto clínico de cada paciente para que não mascare doenças capilares que necessitam de diagnóstico precoce e tratamento específico.

Por que o cabelo cai mais no outono e no inverno?

O cabelo segue um ciclo natural de crescimento (fase anágena), transição (catágena) e queda (telógena). Estudos mostram que esse ciclo apresenta uma periodicidade anual, influenciada por fatores ambientais, principalmente pela exposição à luz solar. Em determinadas épocas do ano, especialmente no outono, um maior número de folículos entra simultaneamente na fase telógena, tornando a queda dos fios mais perceptível alguns meses depois.

O que pode causar a queda de cabelo além do clima?

Além da mudança sazonal das estações, a perda capilar pode ser desencadeada por fatores como genética, episódios de estresse, a realização de cirurgias, uso de determinados medicamentos e condições específicas como a alopecia.