Espinha nas costas: como tratar?

Aprenda a tratar e prevenir espinha nas costas com dicas de dermatologista, produtos recomendados e rotina de cuidados.

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07/09/2026

A acne nas costas é uma condição muito comum que afeta adolescentes e adultos. Embora a tentação seja cobrir a região e ignorar o problema, entender o que causa o aparecimento dessas lesões e como tratá-las corretamente é o caminho mais rápido para ter uma pele lisinha e saudável.

A pele das costas possui características próprias: ela é mais espessa e tem glândulas sebáceas maiores e em maior quantidade do que o rosto, o que favorece o entupimento dos poros. Por isso, exige cuidados específicos desenvolvidos para o corpo. A dermatologista e expert Thais Pepe explica mais detalhes.

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Causas comuns de espinha nas costas

O aparecimento de espinhas na região dorsal costuma ser multifatorial. Entre os principais causadores estão:

  • Hiperprodução de sebo e células mortas: O acúmulo de oleosidade somado às células mortas obstrui os poros corporais, criando o ambiente perfeito para a proliferação bacteriana.

  • Suor e atrito: Roupas justas de tecidos sintéticos e o suor acumulado durante o dia geram atrito e abafam a pele, desencadeando inflamações. “Na academia, opte por roupas soltas, brancas e 100% algodão. O algodão absorverá todo o suor e óleo produzido nas costas, prendendo-o em suas roupas em vez de seus poros e o branco reduz o risco de irritação de corantes artificiais”, explica Dra Thais.

  • Fatores hormonais e estresse: Alterações hormonais aumentam a atividade das glândulas sebáceas.

  • Uso de anabolizantes e suplementação: O uso de esteroides anabolizantes para hipertrofia muscular e algumas fórmulas ricas em aminoácidos/proteínas em concentrações elevadas estimulam o aparecimento de lesões severas.

  • Resíduos de produtos capilares: Shampoos e condicionadores com ingredientes comedogênicos (como silicones e sulfatos) que escorrem pelas costas durante o banho.

  • Hábitos de vida: Poucas horas de sono, tabagismo e alimentação desbalanceada.

Como evitar espinhas nas costas usando produtos cosméticos?

Pequenas mudanças na seleção de produtos do seu dia a dia fazem toda a diferença:

  • Atenção ao lavar o cabelo: Lave e enxágue o shampoo e o condicionador inclinando a cabeça para frente ou para o lado, evitando que o produto escorra diretamente pelas costas. Lave o corpo depois de enxaguar os cabelos.

  • Escolha fórmulas não comedogênicas: Certifique-se de que protetores solares, hidratantes e loções corporais sejam livres de óleos pesados, petrolatos e lanolina.

  • Cuidado com produtos de lavanderia: Amaciantes e sabões em pó muito perfumados podem causar dermatite de contato e irritação, piorando a inflamação dos poros.

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Rotina de cuidados para prevenir espinhas nas costas

Adote este passo a passo diário para manter as costas sempre limpas e saudáveis:

  1. Banho imediato pós-treino: Não permaneça com roupas de ginástica suadas. O suor acumulado favorece a proliferação bacteriana e fúngica.

  2. Priorize tecidos respiráveis: No dia a dia e nos treinos, prefira roupas de algodão ou tecidos tecnológicos respiráveis. Evite peças excessivamente ajustadas.

  3. Nunca esprema as lesões: “Apertar ou manipular as espinhas aumenta as chances de formação de uma cicatriz ou mancha – principalmente em estações com radiação solar mais elevada. E essas cicatrizes podem gerar a necessidade de um tratamento muito mais prolongado e mais custoso para esse paciente”, explica Thais Pepe.

  4. Use protetor solar toque seco: Ao expor as costas ao sol, opte por protetores corporais “oil-free” e com textura fluida. Sempre lave bem a região depois da exposição.

  5. Frequência de enxágue: Certifique-se de remover 100% dos resíduos de sabonete e produtos capilares no banho.

Quais são os produtos mais indicados para tratar espinha nas costas?

A médica explica: “Para começar, use um sabonete líquido com Ph balanceado e procure fórmulas com ativos como a vitamina A para incentivar a renovação celular, além de antioxidantes nutritivos e extratos com ação hidratante. Uma boa esfoliação corporal, com ativos calmantes e hidratantes, é essencial para ajudar a estimular a renovação da pele e desbloqueio dos poros.”.

Selecionamos os melhores sabonetes e cremes para tratar a acne nas costas:

Granado Enxofre

Avaliação de cliente: “Dentre outros sabonetes, esse é o melhor! Já faz anos que uso. Acaba com a oleosidade, espinha, cravos, sem falar que deixa a pele igual de neném. Eu amo, rende muito, já comprei diversas vezes. A embalagem mudou, mas a fórmula é a mesma.” – Sabrina B.

Neutrogena Acne Proofing

Avaliação de cliente: “Recomendo. Uso há anos. Tira sujeira e oleosidade e não resseca.” – Isabella D.

Asepxia Enxofre Antioleosidade

Avaliação de cliente: “Eu AMO esse sabonete. Além dele ser super barato, ele real segura a oleosidade da pele. Achei que teria cheiro forte por ser de enxofre, mas nao tem. Eu uso 1x no dia só, após o banho e eu amo.” – Raissa O.

ISDIN Acniben

Avaliação de cliente: “Produto muito bom, de fácil aplicação, resolveu o meu problema com acne nas costas… pois assim consigo aplicar sozinha, sem ajuda. Só tem um cheiro forte ao aplicar… mas o cheiro sai rápido… não fica pegajoso na pele. Aplico sempre à noite, antes de dormir (conforme recomendação da minha médica).” – Paolla A.

Bioderma Sebium

Eucerin DermoPure Oil Control

Avaliação de cliente: “Tem poucas semanas que chegou mas estou gostando. Foi um creme prescrito pela dermatologista para ceratose pilar e manchas delas derivadas. A textura e o cheiro suave são agradáveis, não deixando aquela sensação grudenta que incomoda. Quero ainda comprovar se irá realmente atuar no clareamento das manchas e abrandar os efeitos da ceratose.” – Angela S.

Dermage Secatriz Acne Free

Avaliação de cliente: “É bem legal! Principalmente para áreas onde temos dificuldade de passar creme como as costas.” – Julia C.

Sallve Spray Antiacne Corporal

Quais tratamentos estéticos são recomendados para espinhas nas costas?

Quando o tratamento caseiro não é suficiente ou para acelerar os resultados e tratar manchas e cicatrizes, Dra Thais explica que um dermatologista pode recomendar procedimentos em consultório:

  • Fototerapia com Luz de LED:

    • LED Azul: Ação bactericida direta contra a bactéria da acne.

    • LED Âmbar/Infravermelho: Acalma a pele, estimula a cicatrização e reduz a inflamação.

  • Peelings químicos corporais: Aplicação de soluções concentradas de ácido salicílico, mandélico ou retinico para acelerar a renovação celular e clarear manchas pós-inflamatórias.

  • Limpeza de pele corporal: Extração dermatológica de cravos e espinhas sob condições estéreis para evitar infecções.

FAQ: Perguntas frequentes sobre espinha nas costas

O que causa o aparecimento de espinha nas costas?
As espinhas nas costas são causadas pelo excesso de oleosidade, acúmulo de células mortas, suor excessivo após exercícios, alterações hormonais, uso de roupas muito ajustadas de tecido sintético e resíduos de produtos capilares que escorrem no banho.
Qual o melhor sabonete para tratar espinha nas costas?
Sabonetes e géis de limpeza com ácido salicílico, peróxido de benzoíla ou enxofre são os mais indicados. Marcas como La Roche-Posay, Darrow (Actine), Neutrogena, Asepxia e Granado possuem ótimas opções para acne corporal.
Como evitar que condicionador e shampoo causam acne nas costas?
Para evitar o entupimento dos poros por resíduos capilares, lave e enxágue o cabelo inclinando a cabeça para a frente ou para o lado. Além disso, faça a lavagem do corpo por último, garantindo a remoção de qualquer resto de produto das costas.
Quais tratamentos estéticos ajudam na acne dorsal?
Os tratamentos mais recomendados por dermatologistas incluem a limpeza de pele corporal, fototerapia com luz de LED (azul para ação bactericida e infravermelha para cicatrização) e peelings químicos com ácidos esfoliantes para controlar a oleosidade e clarear manchas.
Posso espremer as espinhas das costas?
Não. Manipular ou espremer as espinhas aumenta a inflamação, o risco de infecções e favorece o aparecimento de manchas (hiperpigmentação) e cicatrizes profundas na pele.

 

  • Publicado 4 semanas atrás
- Por Maria Clara Serpa