Dicas para desinchar o corpo com massagem, alimentação e água

Se a retenção de líquido é uma questão, uma esteticista dá dicas para desinchar o corpo, aliando alimentação, água e massagens

25/12/2024

Mais do que uma questão estética, o inchaço pode causar alguns incômodos – que vão desde o humor, até uma diminuição na disposição.

Aqui, entendemos como a alimentação e beleza entram no processo de desinchar o corpo com massagem, com ajuda da esteticista Flávia Medeiros.

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É possível desinchar o corpo com massagem?

Por essa você não esperava, não é mesmo? Mas a pele é o maior órgão do corpo, e é através dela que eliminamos muito dos restos de metabolismos celulares, as células mortas.

Para eliminá-los, Flávia indica esfoliar o corpo no banho em uma massagem, pelo menos, uma vez por semana.

Precisa de algo mais potente? A estética é uma aliada e tanto. Massagens, como drenagem linfática e modeladoras, são boas dicas para desinchar o corpo, estimular o intestino e, de quebra, ganhar um momento mais relax.

“A Magic Touch Detox, por exemplo, mobiliza em uma sessão os líquidos retidos no organismo de modo imediato, reduzindo de 300g a 1,5kg. Além de acelerar o metabolismo, melhorando a energia da célula”, revela a expert.

Quais alimentos são bons para desinchar o corpo?

A gente sabe que, especialmente em épocas mais atípicas do ano, como festas, aniversários e até em momentos de mais ansiedade, a alimentação tem um papel central.

Se você já pegou na situação de fugir um pouco mais da rotina e tentou compensar depois com dietas mirabolantes, que tal repensar na sua relação com a comida nestes momentos?

Deixe o suco verde e as restrições de lado: o foco deve ser trazer para o dia a dia uma alimentação equilibrada e gostosa, que inclua verduras, proteínas, farinhas integrais e frutas.

Se o inchaço e o intestino preguiçoso são questões, opte por escolhas melhores nestes momentos: que tal trocar o arroz branco por um integral? Investir em alimentos ricos em fibras? E claro, o mais importante de tudo, sentir o prazer de aproveitar as comidas gostosas e sem culpa, quando o momento pede.

É verdade que água desincha?

Se o inchaço é uma questão por aí, a água também pode – e deve! – ser a sua aliada nesse momento.

“Nosso corpo é formado por 75% de água e, através dela, temos o combustível básico de energia nas células para seu metabolismo. É preciso ingerir água diariamente e várias vezes durante o dia”, indica.

A recomendação média é de 2L ao dia, mas existe um cálculo certo de acordo com o seu peso. O correto é multiplicar o seu peso por 35 e, aí, ter a resposta em litros, como esse exemplo aqui:

70 kg (seu peso) x 35 (ml de água) = 2,4 litros por dia