Aromaterapia: benefícios e como fazer
Você já ouviu falar em aromaterapia? Saiba quais são seus benefícios para o bem-estar e aprenda a fazer com as dicas de uma expert
12/05/2022
A aromaterapia é uma técnica que utiliza determinadas fragrâncias para estimular algumas partes do corpo e o cérebro, colaborando de uma maneira geral para o nosso bem-estar. A seguir, a expert, esteticista e cosmetóloga Flávia Medeiros explica os benefícios dessa técnica e como fazer. Confira:
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Benefícios da aromaterapia
Segundo a expert, esse método ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade, insônia, depressão e de doenças respiratórias, como asma e resfriado, além de relaxar e fortalecer as defesas do corpo.
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A aromaterapia traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente
Como é feita a aromaterapia?
Se interessou pela técnica? A boa notícia é que ela pode ser feita de várias formas, com incensos, velas aromáticas, home sprays e óleos essenciais, usados em difusores ou aplicados diretamente no corpo.
“A aromaterapia pode ser feita de duas a três vezes por semana em atendimentos em cabine”, explica Flávia.
Quem quiser praticar essa terapia em casa pode fazer todos os dias, no momento mais adequado para a sua rotina. A dica é aproveitar os períodos mais calmos ou aqueles em que precisa relaxar, como pela manhã ou antes de dormir.
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A aromaterapia pode ser feita de várias formas, como com o uso de óleos essenciais no corpo ou em difusores
Óleos essenciais
Os óleos essenciais são itens queridinhos para fazer a aromaterapia. Alguns deles são próprios para aplicar diretamente na pele, outros são feitos para usar em difusores. Confira a seguir algumas opções e quais benefícios cada um deles proporciona para o nosso organismo.
Alecrim: Antioxidante, analgésico, cicatrizante e energizante.
Capim-limão: Antibacteriano, antifúngico e revigorante.
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Eucalipto: Tratamento de doenças respiratórias.
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Hortelã: Alivia dores musculares, alergias e estimula a concentração.
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Laranja: Diurético, tonificante e trata problemas digestivos.
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Lavanda: Relaxante e trata a insônia.
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