Aromaterapia: benefícios e como fazer

Você já ouviu falar em aromaterapia? Saiba quais são seus benefícios para o bem-estar e aprenda a fazer com as dicas de uma expert

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A aromaterapia é uma técnica que utiliza determinadas fragrâncias para estimular algumas partes do corpo e o cérebro, colaborando de uma maneira geral para o nosso bem-estar. A seguir, a expert, esteticista e cosmetóloga Flávia Medeiros explica os benefícios dessa técnica e como fazer. Confira:

Benefícios da aromaterapia

Segundo a expert, esse método ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade, insônia, depressão e de doenças respiratórias, como asma e resfriado, além de relaxar e fortalecer as defesas do corpo.

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Aromaterapia: benefícios e como fazer

A aromaterapia traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente

Como é feita a aromaterapia?

Se interessou pela técnica? A boa notícia é que ela pode ser feita de várias formas, com incensos, velas aromáticas, home sprays e óleos essenciais, usados em difusores ou aplicados diretamente no corpo.

“A aromaterapia pode ser feita de duas a três vezes por semana em atendimentos em cabine”, explica Flávia.

Quem quiser praticar essa terapia em casa pode fazer todos os dias, no momento mais adequado para a sua rotina. A dica é aproveitar os períodos mais calmos ou aqueles em que precisa relaxar, como pela manhã ou antes de dormir.

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Aromaterapia: benefícios e como fazer

A aromaterapia pode ser feita de várias formas, como com o uso de óleos essenciais no corpo ou em difusores

Óleos essenciais

Os óleos essenciais são itens queridinhos para fazer a aromaterapia. Alguns deles são próprios para aplicar diretamente na pele, outros são feitos para usar em difusores. Confira a seguir algumas opções e quais benefícios cada um deles proporciona para o nosso organismo.

Alecrim: Antioxidante, analgésico, cicatrizante e energizante.

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Capim-limão: Antibacteriano, antifúngico e revigorante.

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Eucalipto: Tratamento de doenças respiratórias.

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Óleo essencial. ajuda a prevenir e combater gripes, resfriados, bronquite, sinusite e tosse.

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Hortelã: Alivia dores musculares, alergias e estimula a concentração.

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Óleo essencial de hortelã. Seu aroma refrescante permite clarear as ideias e estimular a concentração.

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Laranja: Diurético, tonificante e trata problemas digestivos. 

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Lavanda: Relaxante e trata a insônia.

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- Por Letícia Leite