{"id":36570,"date":"2026-03-17T12:00:08","date_gmt":"2026-03-17T15:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/?p=36570"},"modified":"2026-03-17T10:02:06","modified_gmt":"2026-03-17T13:02:06","slug":"como-manter-as-unhas-fortes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/como-manter-as-unhas-fortes\/","title":{"rendered":"Como manter as unhas fortes?"},"content":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea sofre com unhas que descamam, dobram ou quebram por qualquer motivo, saiba que o segredo de <b data-path-to-node=\"12\" data-index-in-node=\"225\">como manter as unhas fortes<\/b> vai muito al\u00e9m da base endurecedora.<\/p>\n<p>Vamos mergulhar nos h\u00e1bitos e produtos que transformam garras fr\u00e1geis em unhas inabal\u00e1veis, com a ajuda <span style=\"font-weight: 400\">dermatologista convidado desta mat\u00e9ria, <\/span><a href=\"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/experts\/dr-abdo-salomao\/\"><span style=\"font-weight: 400\">Abdo Salom\u00e3o Jr<\/span><\/a>. Prepare o bloquinho de notas!<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><b><a href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029VawP3NF9hXF1o0tu9z1B\">\u2705 Clique aqui e siga nosso canal no Whatsapp<\/a>\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n<h1 data-path-to-node=\"14\">Por que minhas unhas est\u00e3o fracas? Entenda as causas<\/h1>\n<p data-path-to-node=\"15\">Antes de tratar, \u00e9 preciso diagnosticar. <span style=\"font-weight: 400\">\u201cOs principais sinais do problema s\u00e3o unhas finas e que descamam com facilidade. Elas tamb\u00e9m podem ter um aspecto poroso e apresentarem manchas e irregularidades, o que pode deix\u00e1-las vulner\u00e1veis ao ataque de fungos\u201d, explica o m\u00e9dico. <\/span>As unhas quebradi\u00e7as podem ser um sinal de v\u00e1rios fatores:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"16\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"16,0,0\"><b data-path-to-node=\"16,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Falta de hidrata\u00e7\u00e3o:<\/b> o uso excessivo de produtos qu\u00edmicos e sab\u00e3o resseca a queratina.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"16,1,0\"><b data-path-to-node=\"16,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Defici\u00eancia nutricional:<\/b> baixos n\u00edveis de ferro, zinco ou biotina.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"16,2,0\"><b data-path-to-node=\"16,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Uso constante de acetona:<\/b> que retira os \u00f3leos naturais da placa ungueal.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"16,3,0\"><b data-path-to-node=\"16,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Pausa do esmalte:<\/b> o uso ininterrupto de esmaltes e g\u00e9is pode impedir a &#8220;respira\u00e7\u00e3o&#8221; e hidrata\u00e7\u00e3o da unha.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_94998\" style=\"width: 947px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-94998\" class=\"wp-post-36570 wp-image-94998 size-full\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes.jpg\" alt=\"\" width=\"937\" height=\"997\" srcset=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes.jpg 937w, https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes-282x300.jpg 282w, https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes-768x817.jpg 768w, https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes-200x213.jpg 200w, https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes-400x426.jpg 400w, https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes-294x313.jpg 294w, https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes-550x585.jpg 550w, https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2018\/04\/25104330\/blz_conteudo_loucas_2023_outubro_interna_como-manter-as-unhas-fortes-336x358.jpg 336w\" sizes=\"auto, (max-width: 937px) 100vw, 937px\" \/><p id=\"caption-attachment-94998\" class=\"wp-caption-text\">Alimenta\u00e7\u00e3o e cuidados com a superf\u00edcie est\u00e3o nas top necessidades, para fortalecer as unhas<\/p><\/div>\n<h2 data-path-to-node=\"17\">Como fortalecer as unhas em casa?<\/h2>\n<h3 data-path-to-node=\"18\">1. Aposte em bases fortalecedoras<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"18\">Procure por f\u00f3rmulas que contenham queratina, c\u00e1lcio e pantenol. Elas criam uma barreira f\u00edsica e qu\u00edmica que endurece a unha imediatamente enquanto tratam a longo prazo.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"19\">2. Hidrata\u00e7\u00e3o de cut\u00edculas<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"19\">Muitas pessoas esquecem, mas a sa\u00fade da unha come\u00e7a na matriz (a base). Use \u00f3leos espec\u00edficos ou ceras hidratantes diariamente. Cut\u00edculas hidratadas significam unhas que nascem mais resistentes.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"20\">3. Use removedores sem acetona<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"20\">A acetona \u00e9 extremamente agressiva. Migre para os removedores oleosos ou com vitamina E, que retiram a cor sem comprometer a estrutura da queratina.<\/p>\n<div class=\"see-more\"><h4 class=\"see-more-title\"><b class=\"title\">Veja Mais<\/b><\/h4><div class=\"see-more-content\"><a href=\"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/como-parar-de-roer-unha\/\">Como parar de roer unha<\/a> <a href=\"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/6-tipos-diferentes-de-bases-para-unhas\/\">6 tipos diferentes de bases para unhas<\/a> <a href=\"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/suplementacao-com-colageno-funciona-em-cabelos-e-pele\/\">Suplementa\u00e7\u00e3o com col\u00e1geno funciona em cabelos e pele?<\/a><\/div><\/div>\n<h2 data-path-to-node=\"21\">Vitaminas e alimenta\u00e7\u00e3o: o que funciona?<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"22\">Se voc\u00ea busca <b data-path-to-node=\"22\" data-index-in-node=\"14\">como fazer a unha crescer forte<\/b>, olhe para o seu prato. A queratina, prote\u00edna que forma a unha, precisa de nutrientes para ser sintetizada.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00c9 essencial adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, por exemplo, e ingerir &#8211; em m\u00e9dia &#8211; 2 a 3 litros de \u00e1gua por dia, manter as cut\u00edculas bem cuidadas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u201cVale ressaltar tamb\u00e9m que as unhas s\u00e3o constitu\u00eddas de queratina, que \u00e9 uma prote\u00edna. E a principal fonte de prote\u00ednas para o organismo \u00e9 a dieta. Sendo assim, \u00e9 importante consumir alimentos com bons n\u00edveis de prote\u00edna como ovo, peito de frango, am\u00eandoas, br\u00f3colis, carne e peixes\u201d, completa o dermatologista. Para as vegetarianas ou veganas, prote\u00ednas como gr\u00e3o de bico, ervilha, soja, lentilha e quinoa.<\/span><\/p>\n<ul data-path-to-node=\"23\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"23,0,0\"><b data-path-to-node=\"23,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Biotina (Vitamina B7):<\/b> encontrada em ovos e nozes, \u00e9 o padr\u00e3o ouro para unhas e cabelos.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"23,1,0\"><b data-path-to-node=\"23,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Col\u00e1geno:<\/b> ajuda na estrutura e elasticidade.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"23,2,0\"><b data-path-to-node=\"23,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Suplementos:<\/b> na Beleza na Web, temos uma sele\u00e7\u00e3o de nutricosm\u00e9ticos que s\u00e3o verdadeiros aliados nessa jornada.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Al\u00e9m disso, \u00e9 importante consultar um dermatologista. Apenas ele poder\u00e1 dar o diagn\u00f3stico do problema e prescrever <\/span><a href=\"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/3-tratamentos-para-a-saude-das-unhas\/\"><span style=\"font-weight: 400\">bases fortalecedoras e f\u00f3rmulas orais<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"25\"><b data-path-to-node=\"25\" data-index-in-node=\"0\">Deixar as unhas &#8220;de molho&#8221; na \u00e1gua ajuda?<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"25\"><b data-path-to-node=\"25\" data-index-in-node=\"42\">Mito!<\/b> A \u00e1gua em excesso expande a unha e, ao secar, ela contrai, o que causa microfissuras e descama\u00e7\u00e3o. <span style=\"font-weight: 400\">O excesso de \u00e1gua, especialmente se voc\u00ea lava lou\u00e7a sem luvas ou pratica esportes aqu\u00e1ticos, como a nata\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m pode fragilizar as unhas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u201cA umidade excessiva ocasionada por exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua \u00e0 \u00e1gua e detergentes <a href=\"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/unhas-quebradicas-tem-solucao-saiba-mais\/\">enfraquece a unha<\/a>, al\u00e9m de causar uma inflama\u00e7\u00e3o nas matrizes germinativas e favorecer o crescimento de fungos\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A umidade constante pode afetar justamente o progresso de crescimento delas. \u201cEste processo inflamat\u00f3rio cont\u00ednuo ocasiona uma parada tempor\u00e1ria no desenvolvimento das unhas, que, consequentemente, ficam fracas, finas e sem brilho\u201d, alerta Abdo.<\/span><\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"26\"><b data-path-to-node=\"26\" data-index-in-node=\"0\">Esmalte escuro fortalece a unha?<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"26\"><b data-path-to-node=\"26\" data-index-in-node=\"33\">Mito.<\/b> A cor n\u00e3o interfere na estrutura, mas alguns pigmentos podem at\u00e9 manchar unhas que j\u00e1 est\u00e3o porosas.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"27\"><b data-path-to-node=\"27\" data-index-in-node=\"0\">Tirar a cut\u00edcula faz mal?<\/b><\/h3>\n<p data-path-to-node=\"27\"><b data-path-to-node=\"27\" data-index-in-node=\"26\">Verdade parcial.<\/b> A cut\u00edcula \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o da unha. Ao retir\u00e1-la profundamente, voc\u00ea abre porta para fungos e bact\u00e9rias que podem enfraquecer o crescimento.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"27\"><span style=\"font-weight: 400\">\u201cAs cut\u00edculas t\u00eam fun\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o e impedem a passagem de \u00e1gua e outras subst\u00e2ncias nocivas para dentro da matriz, que \u00e9 a f\u00e1brica da unha\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n<p data-path-to-node=\"27\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-post-36570 wp-image-119731\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/loucas\/wordpress\/prod\/sites\/1\/2023\/10\/17100053\/BLZ_loucas_marco_Guia-do-fortalecimento-de-unhas_Info.jpg\" alt=\"\" width=\"937\" height=\"1219\" 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