{"id":29135,"date":"2024-01-05T09:00:58","date_gmt":"2024-01-05T12:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/?p=29135"},"modified":"2024-01-05T11:25:20","modified_gmt":"2024-01-05T14:25:20","slug":"pele-e-malhacao-como-cuidar-antes-e-depois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/pele-e-malhacao-como-cuidar-antes-e-depois\/","title":{"rendered":"Pele e malha\u00e7\u00e3o: como cuidar antes e depois"},"content":{"rendered":"

Ah, aquela sensa\u00e7\u00e3o de endorfina ap\u00f3s a atividade f\u00edsica n\u00e3o tem igual. Mas um passo muito importante \u00e9 saber como cuidar antes e depois da pele na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. A expert e dermatologista, Val\u00e9ria Marcondes nos ajudou com algumas orienta\u00e7\u00f5es para manter a sa\u00fade da pele depois da malha\u00e7\u00e3o<\/strong>, e aproveitar ao m\u00e1ximo a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Vem ver:<\/p>\n

Veja Mais<\/b><\/h4>
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Pele e malha\u00e7\u00e3o: como cuidar antes e depois<\/h2>\n

\u201cA atividade f\u00edsica combate o envelhecimento precoce da pele<\/a>, aumentando o fluxo sangu\u00edneo e neutralizando com efic\u00e1cia a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres. Al\u00e9m disso, a oxigena\u00e7\u00e3o promovida pelos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos favorece a nutri\u00e7\u00e3o da pele, mantendo-a mais saud\u00e1vel e bonita”, explica a expert.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea s\u00f3 precisa se lembrar de tomar alguns cuidados de beleza, preparando a pele antes de come\u00e7ar a correr, caminhar, nadar ou pedalar, e o protetor solar \u00e9 um dos grandes aliados.<\/span><\/p>\n

Dentro d\u2019\u00e1gua<\/h3>\n

Antes de entrar na \u00e1gua para fazer nata\u00e7\u00e3o ou hidrogin\u00e1stica, os cuidados devem ser redobrados por causa do cloro. \u00c9 importante investir na hidrata\u00e7\u00e3o com \u00f3leos e cremes hidratantes<\/a>, que funcionar\u00e3o como uma pel\u00edcula de prote\u00e7\u00e3o da pele, retendo a \u00e1gua do corpo e reduzindo a perda de nutrientes pelo organismo \u2013 evitando, com isso, o ressecamento.<\/span><\/p>\n

Mesmo na \u00e1gua, a prote\u00e7\u00e3o solar<\/a> n\u00e3o pode ser deixada de lado. Antes de mergulhar, aplique um filtro com FPS acima de 30, \u00e0 prova d\u00b4\u00e1gua. Ap\u00f3s sair da \u00e1gua, higienize corretamente a pele para remover res\u00edduos qu\u00edmicos \u2013 como o cloro \u2013 e intensifique a hidrata\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/span><\/p>\n

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Corrida e caminhada<\/h3>\n

Para os esportes ao ar livre, a pele deve estar sempre limpa e protegida, principalmente contra agressores naturais, como o sol e o vento, respons\u00e1veis diretos pelo ressecamento e envelhecimento cut\u00e2neo. A aplica\u00e7\u00e3o do protetor solar \u00e9, novamente, indispens\u00e1vel!<\/span><\/p>\n

O ideal \u00e9 apostar em produtos com alto FPS e reaplic\u00e1-los a cada duas horas. Produtos \u00e0 prova d’\u00e1gua e resistentes \u00e0 transpira\u00e7\u00e3o s\u00e3o os mais indicados.\u00a0<\/span>Outra boa op\u00e7\u00e3o s\u00e3o os protetores solares em c\u00e1psula, tomados via oral, com subst\u00e2ncias como vitamina C, vitamina E e betacaroteno na formula\u00e7\u00e3o. Elas s\u00e3o respons\u00e1veis por neutralizar os efeitos nocivos do sol, al\u00e9m de estimularem a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno.<\/span><\/p>\n

Ap\u00f3s o exerc\u00edcio, limpe a pele e aplique um bom hidratante, de prefer\u00eancia logo ap\u00f3s o banho.<\/span><\/p>\n

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Pedala!<\/h3>\n

Alguns cuidados extras ajudam ciclistas a se protegerem do excesso de exposi\u00e7\u00e3o solar: roupas pr\u00f3prias e com prote\u00e7\u00e3o UV s\u00e3o ideais, al\u00e9m de bloquearem os raios do sol, ajudam a diminuir as a\u00e7\u00f5es do vento sobre a pele.<\/span><\/p>\n

Da mesma forma, o protetor solar n\u00e3o pode ser esquecido, tanto para o rosto, quanto para o corpo. Sempre d\u00ea prefer\u00eancia a um FPS acima de 30. Regi\u00f5es de maior atrito com a bicicleta merecem aten\u00e7\u00e3o especial, ap\u00f3s a atividade, certamente ir\u00e3o necessitar de maior hidrata\u00e7\u00e3o para evitar o ressecamento.<\/span><\/p>\n

Ah, e carregue tamb\u00e9m uma garrafa de \u00e1gua ou isot\u00f4nico para ajudar na reposi\u00e7\u00e3o dos sais minerais perdidos pelo organismo durante a pedalada.\u00a0<\/span><\/p>\n

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