{"id":11003,"date":"2013-12-05T00:00:00","date_gmt":"2013-12-05T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/loucas.belezanaweb.com.br\/cuidados-para-pele\/projeto-verao-2014-dicas-para-fechar-a-boca"},"modified":"2023-05-10T18:54:14","modified_gmt":"2023-05-10T21:54:14","slug":"projeto-verao-2014-dicas-para-fechar-a-boca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.belezanaweb.com.br\/loucas-por-beleza\/projeto-verao-2014-dicas-para-fechar-a-boca\/","title":{"rendered":"Dicas para fechar a boca"},"content":{"rendered":"<p>Quando a economista Erika Alk decidiu abandonar a profiss\u00e3o para se dedicar ao projeto de fitness, dieta e nutri\u00e7\u00e3o, suas dicas (e suas curvas) conquistaram uma legi\u00e3o de 98 mil admiradores no Instagram \u2013 e subindo! Focada, determinada, a rec\u00e9m-blogueira, que tamb\u00e9m adora moda, leva seus objetivos a s\u00e9rio e tem servido de inspira\u00e7\u00e3o para mulheres que buscam um corpo mais bonito e um estilo de vida mais saud\u00e1vel. Ent\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 em busca de disciplina para fechar a boca, nosso conselho \u00e9: siga a Erika!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-post-11003 wp-image-20144\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/v1489508669\/loucas-por-beleza\/images\/projeto-verao-fechar-boca\/Projeto-verao-01.jpg\" width=\"670\" height=\"652\" \/><\/p>\n<h3>Pense na dieta como quem pensa em arrumar o arm\u00e1rio<\/h3>\n<p>Quem j\u00e1 tentou se trancar em casa no fim de semana para arrumar gavetas que est\u00e3o explodindo sabe: quase nunca funciona, certo? E o resultado, na segunda-feira, \u00e9 um mau humor daqueles e um guarda-roupa que continua a maior bagun\u00e7a. Mesma coisa vale para a dieta: come\u00e7ar radicalizando e cortando tudo, de doces a frituras, passando por carboidratos s\u00f3 pode acabar mal, palavra dos especialistas. Ou seja, em frustra\u00e7\u00e3o, desist\u00eancia e zero emagrecimento. Minha dica \u00e9: v\u00e1 diminuindo as quantidades, as gorduras e o a\u00e7\u00facar aos poucos. Beba mais \u00e1gua. Coma a cada 3 horas. Isso, sim.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-post-11003 wp-image-20145\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/v1489508669\/loucas-por-beleza\/images\/projeto-verao-fechar-boca\/Projeto-verao-02.jpg\" width=\"670\" height=\"652\" \/><\/p>\n<h3>Pense no espelho<\/h3>\n<p>Minha satisfa\u00e7\u00e3o de olhar no espelho e ficar feliz com que estou vendo \u00e9 infinitamente maior do que comer demais, que \u00e9 um prazer moment\u00e2neo. Al\u00e9m disso, tem uma frase que me persegue (rsrs): O \u00f4nus de quem quer comer \u00e9 ter o corpo que n\u00e3o quer ter. Toda vez que cedi \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o e ca\u00ed de boca na batata frita ou na sobremesa, foram minutos de felicidade contra dias de arrependimento. Mas o contr\u00e1rio, conseguir dizer n\u00e3o, rendeu pontos n\u00e3o s\u00f3 para minha luta por um corpo mais bonito, mas tamb\u00e9m para minha autoestima e minha autoconfian\u00e7a. Por isso, fica a dica: acredita e vai!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-post-11003 wp-image-20147\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/v1489508669\/loucas-por-beleza\/images\/projeto-verao-fechar-boca\/Projeto-verao-03.jpg\" width=\"670\" height=\"652\" \/><\/p>\n<h3>Pense na sa\u00fade<\/h3>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 sabido que quem se alimenta bem mant\u00e9m o sistema imunol\u00f3gico fortalecido. Eu, por exemplo, nem sei h\u00e1 quanto tempo n\u00e3o fico gripada, nem um \u00fanico espirro dou!!! \u00a0Minhas taxas de colesterol, glicose e afins tamb\u00e9m est\u00e3o \u00f3timas. Ou seja, boa alimenta\u00e7\u00e3o faz bem para o corpo e para a sa\u00fade. E ainda fico cheia de energia e disposi\u00e7\u00e3o. Quer mais? A gente tem mania de pensar apenas no presente, sem olhar l\u00e1 para a frente. Mas comer direito tamb\u00e9m garante uma velhice mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><!-- Foto lado Esquerdo Se\u00e7\u00e3o 5--><\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-post-11003 wp-image-20148\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/v1489508670\/loucas-por-beleza\/images\/projeto-verao-fechar-boca\/Projeto-verao-04.jpg\" width=\"670\" height=\"652\" \/><\/h3>\n<h3>Pense no dia do lixo<\/h3>\n<p>O meu \u00e9 uma vez por semana, e nem \u00e9 t\u00e3o trash assim. Mas s\u00f3 de pensar que vai ter um dia em que voc\u00ea vai poder matar a vontade daquele docezinho de estima\u00e7\u00e3o, da friturinha&#8230; j\u00e1 ajuda a ter mais disciplina, mais determina\u00e7\u00e3o. Afinal, que mulher n\u00e3o quer se sentir poderosa numa roupa, mesmo que seja apenas um jeans e uma camiseta? Tamb\u00e9m tenho vontades, janto fora com meu marido e meus amigos, mas quando bate a tenta\u00e7\u00e3o procuro op\u00e7\u00f5es que n\u00e3o atrapalhem a dieta, como frutas secas e chocolate 90% cacau. E pronto!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-post-11003 wp-image-20149\" src=\"https:\/\/res.cloudinary.com\/beleza-na-web\/image\/upload\/f_auto,fl_progressive,q_auto:eco\/v1489508669\/loucas-por-beleza\/images\/projeto-verao-fechar-boca\/Projeto-verao-05.jpg\" width=\"670\" height=\"652\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olhando para a Erika, n\u00e3o tem como n\u00e3o querer aprender a ter mais disciplina e a se alimentar melhor.<\/p>\n","protected":false},"author":136,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_cloudinary_featured_overwrite":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11003","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beleza"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.0 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dicas para fechar a boca - 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Al\u00e9m de fotos de fitness para diversos cat\u00e1logos, o curr\u00edculo da nossa fitnessgirl inclui editoriais e mat\u00e9rias para as principais revistas femininas do pa\u00eds. Aos 38 anos, ela lan\u00e7ou o Projeto Bonita aos 40, com as mais quentes dicas para cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e manter o corpitcho em forma. As mais de 400 mil seguidoras da blogueira n\u00e3o podem estar erradas: quer ficar por dentro das novidades do mundo fitness e ler diversas dicas para n\u00e3o cair em tenta\u00e7\u00e3o e arrasar na malha\u00e7\u00e3o? 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