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Para o corpo

Como todo mundo, também não resisti às tentações de fim de ano e acabei enfiando o pé na rabanada! Brincadeiras à parte, comi um pouco mais e lá fui atrás do antídoto para os excessos. E aproveitei para descolar mais algumas poções mágicas para a minha, a sua, a nossa beleza.

Andrea Santa Rosa Garcia, nutricionista funcional do Rio de Janeiro (reparou como o maridão Marcio Garcia está em forma na novela Amor à Vida?), por exemplo, me ensinou a receita de um suco que desincha, protege a pele, desintoxica, diminui a celulite... Tudibom! Ingredientes: ½ cenoura + 1 maçã + 1 fatia de abacaxi + 1 colher de café de linhaça hidratada em água por 12 horas+ 1 colher de chá de broto de alfafa. Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e coar. “O broto de alfafa é fonte de silício, mineral importante que ajuda na fixação do colágeno. A maçã é fonte de quercetina, que remove as toxinas do organismo e turbina o sistema imunológico. A cenoura é fonte de betacaroteno, envolvido na síntese de melanina, responsável pela pigmentação da pele. E a linhaça possui ômega-3 que é anti-inflamatório.”, explica.

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Para o cabelo

Ela também ensina dois sucos ótimos para deixar seu cabelo liiiiiindo. Suco para o cabelo crescer: 1 cenoura, 1 maçã e 1 pedaço pequeno de gengibre. Coloque tudo no liquidificador e coe! “O gengibre é conhecido por suas qualidades estimulantes e pode acelerar o crescimento do cabelo, além de proteger e condicionar os fios, reduzir a caspa e prevenir a queda.”

Suco para fortalecer os fios: 1 cenoura, ½ beterraba, salsa, ½ pepino e 1 laranja. Coloque tudo no liquidificador e coe! “O pepino é rico em sílica, um mineral que fortalece a fibra capilar. A combinação com a laranja, beterraba e salsa fornece um aporte de vitamina C, antioxidante que previne a queda.”.

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Para as unhas

Erika Checon B. Romano, nutricionista de São Paulo, tem um suco para deixar suas unhas novas! Ingredientes: 1 colher de sopa de albumina, 2 nozes, 1 banana prata e 1 colher de sopa de farelo de aveia. Modo de preparo: bata com 1 copo de leite desnatado. “Aqui, os nutrientes essenciais são proteínas, cálcio, zinco e magnésio.” Aqui, você aprende um incrível detox para as unhas.

Para o rosto
Seu rosto liso e a pele radiante? Com esse suco indicado pela Erika, você conquista! Ingredientes: 1 fatia de mamão, 2 castanhas do pará, 1 colher de sopa de colágeno em pó sem sabor. Modo de preparo: bata com suco de  3 laranjas pera. “Nesse caso, invista em vitamina A/betacaroteno e antioxidantes, como vitamina C, E e selênio.” Além do suco, você pode experimentar nossa dica de detox para pele do rosto.

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